午餐：
包菜粉条，土豆鸡块，小份米饭，几口绿豆汤

下午请假来学车，因为教练说今天讲新课，结果车坏了，修半天了，到现在还没好浪费我的时间，明天肯定不能再请假了

2014.8.21
早上7:55便便
晚上20：30便便
早上
慢跑37分钟, 3公里
晚上
竖腿半小时
早餐：
辣椒炒鸡蛋，1个紫薯，1袋酸奶，少量燕麦，5颗枣
上午加餐：
几颗枣
午餐：
包菜粉条，土豆鸡块，小份米饭，几口绿豆汤
下午加餐：
几颗枣
晚餐:
几口紫薯，两口苹果，半碗捞面

睡觉

2014.8.22
早上慢跑
37分钟，3公里

午餐：
芹菜木耳肉丁捞面半碗

2014.8.22
上午11：27便便
下午15：25便便
早上慢跑
37分钟，3公里
晚上散步3公里
早餐：
1个鸡蛋，凉拌黄瓜，几颗枣，1袋酸奶，几口燕麦片
上午加餐：
1个小苹果
午餐：
芹菜木耳肉丁捞面半碗
下午加餐：
2个小苹果

早餐：
1个鸡蛋，辣椒炒丝瓜，几颗枣，燕麦片

午餐：
蒜薹炒肉，冬瓜豆干，番茄鸡蛋木耳汤

下午下班:
步行53分钟，4.3公里到家

2014.8.23
早上7：43便便
下午14：40便便
下午下班:
步行53分钟，4.3公里到家
按摩小腿
竖腿半小时
空中自行车300个
剪刀腿40个
卷腹40+40
空中呼啦圈200个
早餐：
1个鸡蛋，辣椒炒丝瓜，几颗枣，燕麦片
加餐：几颗枣
午餐：
蒜薹炒肉，冬瓜豆干，番茄鸡蛋木耳汤
加餐:
2个小苹果

2014.8.24
早上
快走和慢跑结合，76分钟，6.26公里

今天上午的任务就是洗衣服，做家务。
下午去驾校练车

早餐：
1个鸡蛋，2口燕麦片，1袋酸奶，炒菜：辣椒茄子番茄