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回复：【日记】140716|减肥之---饮食和运动记录贴

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早
来自iPhone客户端146楼2014-07-26 06:28
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    午餐:
    炖菜: 冬瓜，粉条，豆腐。
    1个鸡腿，绿豆茶
    来自iPhone客户端147楼2014-07-26 12:53
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      2025-07-20 18:48:39
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      来自iPhone客户端148楼2014-07-26 15:23
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        姨妈第2天
        早中餐(上午10点):
        2个鸡蛋, 1个玉米棒，凉拌木耳，燕麦片
        来自iPhone客户端149楼2014-07-27 10:20
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          晚餐:
          1碗面条，1根玉米棒，1个苹果
          姨妈期不忌口
          来自iPhone客户端150楼2014-07-27 18:25
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            早餐:
            1根玉米棒，1袋酸奶
            上午加餐:
            1根黄瓜，1根玉米棒
            午餐:
            半碗卤面，绿豆茶
            来自iPhone客户端152楼2014-07-28 12:50
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              姨妈第4天，自从例假来身体不舒服就没运动。饮食和之前类似。体重果断反弹几两，也在意料之中。今天身体好点了，晚上学车后准备做点轻微运动。运动不能停
              来自iPhone客户端153楼2014-07-29 08:25
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                早餐:
                燕麦片，1根玉米棒
                上午加餐:
                1根玉米棒
                午餐:
                两个菜:冬瓜排骨，豆角鸡蛋, 绿豆茶
                来自iPhone客户端154楼2014-07-29 12:35
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                  2025-07-20 18:42:39
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                  站着消化
                  来自iPhone客户端155楼2014-07-29 12:50
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                    昨晚的运动
                    扩胸运动200个
                    振臂运动200个
                    空中呼啦圈400个
                    侧身运动100个
                    深蹲80个
                    下压胳膊100个
                    弓步压腿100个
                    小灰帽10分钟
                    竖腿30分钟
                    来自iPhone客户端156楼2014-07-30 07:59
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                      姨妈第5天，已经很少了。
                      饮食继续控制，运动起来
                      来自iPhone客户端157楼2014-07-30 08:01
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                        早餐:
                        番茄鸡蛋面1碗
                        上午加餐:1个苹果
                        午餐:
                        两个菜:豆角炒肉，烧茄子，半个馒头，绿豆茶
                        菜太难吃
                        来自iPhone客户端158楼2014-07-30 13:02
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                          晚上学车被教练说好影响心情。到家都9点了，没跳绳，做点简单运动，如下:
                          竖腿半小时
                          空中自行车200个
                          剪刀腿50个
                          来自iPhone客户端159楼2014-07-30 22:29
                          收起回复
                            不知道明早会不会掉称，明早想去跑步。但是跑步后半小时才能吃饭，这样的话很纠结早餐吃啥，在家吃饭的话上班会迟到
                            来自iPhone客户端160楼2014-07-30 22:31
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                              2025-07-20 18:36:39
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                              来自iPhone客户端161楼2014-07-31 06:56
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