50个俯卧撑

坚持戒色，多来学习贴吧精品贴慢慢洗掉大脑里黄毒，帮助鼓励吧友一同戒除。远离黄的，不看不听不想不谈论黄的，早睡早起，锻炼。反思以前邪淫过错，改掉不良习性，孝顺父母，正气多一份邪淫少一份，加油。

楼主加油，多看精品帖子 ！戒色，从修心开始。杜绝一切黄源是前提，看黄必破是前辈们总结的硬道理。不要灰心，来到这个吧的吧友都有共同的经历，起初破戒不断学习总结，最后彻底戒除！戒色修心必须同步进行，学习传统文化端正品行，行善尽孝生正气。正气足邪念自动远离！人体是有自动恢复能力的，就好比一个刀割的伤口，好好调养慢慢会好起来的。如果还继续破坏伤口，就是一种恶性循环！所以长久戒除加以调养，饮食作息规律，适当锻炼身体，身体会慢慢到以前的健康活力的！

不净观，

不净观可以考虑，但是，常用来看，修心是根本。

你只看到我的级数，却看不到我回复。你有你的楼数，我有我的手速。你嘲 笑我是水货，节操不在，我可怜你总是潜水，实在悲哀。你可以轻视我的速度，我会证明这是谁的时代。水贴是注定孤独的旅行，路上少不了吐槽和嘲笑。但那又怎么样，哪怕经验暴涨，我也要抢的漂亮！我是水神，我为自己带盐！

师兄们说得很好了，努力认真去做吧。和YY对抗久了，你的正念越来越强，自然就会取得最终的胜利。

念起即断 念起不随 念起即觉 觉之既无

建议兄弟你做做不净观，上百度搜《了凡四训》，里面有讲到不净关。有个更好的方法可以克服YY，那就是行善，行善可以生出正气，正气乃邪淫的克星，加油，努力戒除邪淫，让我们欲火凤凰，涅磐重生。打从我们戒色第一天开始就得远离切断一切黄源，更不能有邪淫行为。建议你多学习吧里的精品帖，尤其以飞翔老师的为佳，看看受害案例和恢复案例认识到手淫的危害从而提高戒色觉悟，以及增强戒色决心。做到孝顺父母，行善去恶，忏悔改过，这样不断力行会让你在戒色路上事半功倍，而且身体也会得到神速恢复，具体请看这两个链接，加油兄弟，戒色这事只能靠自己，吧友们只能给你介绍方法 【进吧必看】飞翔经验集合贴http://tieba.baidu.com/p/2835574256 【进吧必看】星辰经验集合贴http://tieba.baidu.com/p/2835594030