上周日心血来潮百度了些锻炼腰部的方法，然后照着练，估计是热身不够加上本身腰部肌肉薄弱，然后第二天就出事了，腰疼，一弯腰或使劲就腰疼…今天周二了还没有明显好转～导致我锻炼被迫中断。
广大囚友们，锻炼身体就是个缓慢和漫长的过程，千万不要着急！急于求成往往会适得其反啊～～教训呐