#硒姑娘大讲堂#【年轻秘诀】1.多吃葡萄，葡萄、李子和梨中都含有山梨糖，它是一种保湿剂，有助于皮肤吸收水分和保持湿润。2.多吃红色，富含番茄红素的西红柿等红色食物可帮助皮肤防御紫外线伤害。3.经常锻炼，每周至少锻炼4次，有助于防止肌肉萎缩和改善睡眠。