七月十二日，信达广场，锻炼

七月十三日，晚，家

说的详细点

七月十四日，不行，需要休息一天，这身体有点扛不住，一天睡十几个小时，一顿吃这么多，还有点虚

七月十五日，家，做囚徒健身上的俯卧撑，第一式的升级标准时，发现不轻松，后来接着做了第二式，第三式的升级标准，每一组直接有一两分钟的间隔，第四式没做，直接做的第五式的标准俯卧撑。但做第五式的升级标准时，第一组只做了十个，然后很艰难的做了后十个，当打算做第二组时，发现已经不行了，做一两个就虚了。最后放弃。【第七第八块腹肌有轮廓了，以前以为只能有六个✌✌】

吃翔去吧

同上楼主

七月十七，⑤，不能这样

七月十八日，感觉俯卧撑是不是做过了，做第三式第三组时，突然感觉左手手腕里面有个布满钢丝毛的铁网，超扎。。。

七月十九日，在外面跑了一圈，太困了唉:-(

七月二十号，真不好意思再签到，理由就不谈了，反正没锻炼

昨天。。。。

七月二十二，早上练完车，马上开始做俯卧撑，然后结结实实的洗个澡

七月二十三号，感觉自己萌萌哒，模拟考试全成功了，明天考科二，没问题！等会把俯卧撑一做，噢耶