不晚

我是学了6年了，每次上课都是先压腿，不过不是把杆压腿，把前腿伸到凳子上，劈腿下去。然后再踢腿，踢完了。搬腿，就是把腿搬到耳朵旁边，腿部压完压后腿。然后就练腰部。

对了还要压跨，最好有人帮你压 踩着压

我也是，求教，14岁女生，没有舞蹈基础，QQ1993198702

基本功多练练～

这么多求教的？你要是在北京，我可以帮你，现在有两个妹妹，再多来几个没问题。

你是哪里的

建议新手不要盲目练习，可以自己压压腿，拔拔筋，可以趴青蛙胯，然后甩膀子，踢踢腿，一步一步来，不过自己练就怕你一疼就停下，这样根本没效果，被拉来的筋又瞬间缩回去了，而且容易受伤，如果你今天练完明天腿疼腰疼，还得继续练，昨天怎么练，今天就怎么练，不能休息，不然腿上长了筋疙瘩就麻烦了，就再也拉不开了，还有，自己要多做做腹肌背肌，锻炼力量。总之一句话，什么东西都是贵在坚持，如果你爱舞蹈就把它当做自己的信仰来做，因为优秀的舞者都是用自己的灵魂在诠释着舞蹈的意义

我八岁学过舞蹈，现在全忘了，那时候什么都可以，什么下腰不是问题，可现在七年没练，什么都不可以

楼主在哪里

楼楼挺棒的！我放弃了三年的舞蹈现在也拾回来了

我建议你练练搏击操

你想问什么　　　　　　　　　　　　　 能给我安全感的唯有清晨明媚的阳光繁华路口人行道的绿灯出门时口袋里的钱包和钥匙手机里显示的满格电因为我知道那点可怜的安全感寄托于他人身上难免会将我疼到失望 疼到绝望
　　　--来自limbo 的杂货铺