固肾功做法：弯腰，用手去碰脚或地，注意要做的慢一些，如果做的时候腰酸，可以每做几个把身子直起来，腿后要有拉紧感 ，有些人睡前做固肾功是会遗精的，可以换到早上或者傍晚做，另外数量不宜过多，腿后有拉紧感即可，不然以后做就没效果了

百度一下你就知道

百度视频搜索固肾功 很简单的一个动作

3，遗精频繁
很多孩子没戒除时没遗精或很少遗精，一戒除则遗精很多，甚至2天就有一次。
对戒除而引起的遗精问题，我这里专做这个运动，只要按要求做，一般都有很大效果的，收益的孩子很多了，切记按这样的要求去做：轻柔 缓慢 自然 象打太极拳那样的意境，这是最根本的！绝对不可硬压，硬搞，硬做！否则摇动精气，当晚就遗精，切记，切记！
遗精一个月3次内是正常的。超过4次就偏多了，如下运动，经过好多孩子的检验，认真做，对戒除sy而引起的遗精多的情况，很多都是有用的：
站地上 伸直腿，弯腰，用手去勾地面，（勾不到也没关系）这样伸直腿拉脚筋 一天可做10次左右 每次3分钟 注意轻柔缓慢自然做 不可硬压！白天傍晚做，晚上少做，睡觉前则绝对不可做 ！切记注意要点！~

是八段锦里面的一个动作，叫做“双手攀足固肾腰”，你可以上网百度一下！

优酷，固肾功。

年轻的话，不需要什么功法，只需要适当锻炼就行了，别求仙问药啦

我晚上睡觉前做200个，分4次做。。。练习腰肾的， ，加固精关，防止遗精。。。

网上有

有尿道炎不要做，会拉伸尿道加重病情，有尿道炎改做站桩