如果做法正确，奶昔可是富含营养的饮品，给你注入满满新鲜的果蔬。如果做法不正确，有过多的糖分、脂肪和人工添加剂，那么它会增加你的腰围，
最好的享用奶昔的方法就是自己做!
在路上小啜一口满满都是健康营养的奶昔是多么地让人神清气爽。从杂货店或是便利店买来的奶昔有过量的糖分和脂肪，那可是超过600卡路里的哦。够分量的饱和脂肪酸相当于双层奶酪汉堡，那里的碳水化合物都有三位数的量了。但是，这些是只适合不需要减肥的人。但是，健康的奶昔是正确的材料混合而成。
试试下面的小诀窍来调制完美的奶昔，使你的身体充满营养而且不会发胖。
健康奶昔有很多的冰
研究表明喝稠密的奶昔比稀薄的要更有饱腹感，即使它们的卡路里一样。让你的奶昔变稠密而不会增加卡路里的最好办法是加冰！
