扩胸器和臂力器的正确用法。？【肌肉吧】_百度贴吧

02月22日漏签0天

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扩胸器和臂力器的正确用法。？

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十八岁，182，130斤。我想在暑假练胸肌和腹肌，还有二头肌。吧里能不能给个方案。还有，我扭不了三十千克的臂力器，是不是很没用？

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来自Android客户端1楼2014-07-06 13:50回复

听说腿是核心肌肉群，以前练过一点跆拳道，腿上的肌肉要怎么练？

来自Android客户端2楼2014-07-06 13:51

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