近期戒烟了没

戒了好几次了

你要改变所有的不良嗜好。烟酒都要戒，酒乃万色之源。平时不吃辣的，不吃肉，因为这些都是激起性欲的东西，饮食清淡。当然戒色期间是绝对不能够手淫的。平时多看戒色文章养生文章，光戒不养也是不行的。三分戒七分养。如果欲望来了第一时间要掐掉意淫。如果你顺着意淫，欲望只会越来越强大，到最后是会控制不了的，就只有破戒。如果还不行，你就试试音乐疗法。欲望来了你就戴上耳机把音乐调到最好。慢慢体会音乐。一会欲望就下了了。也可以欲望来了马上来戒色吧回答戒友问题。或者到群里聊天也可以熄灭欲望，最主要还是靠自己。

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