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肌肉拉伤怎么办？

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新人，
今天跑步的第十天，
跑四天休息一天，
每次基本跑5公里，
然后散步2公里。
但是前提感觉左大腿不知道是肌肉拉伤还是韧带拉伤，
不能用力，
一用力就疼。
昨天休息了一天，
今天还是有这种感觉。
1楼2014-07-05 08:50回复
    拉伸受伤的韧带，如果拉伸后疼痛有缓解就继续，可能要几周时间。
    IP属地:福建来自Android客户端2楼2014-07-05 08:56
    收起回复
      2025-07-18 11:09:37
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      肌肉没事，继续跑，建议跑2休1
      IP属地:湖北来自Android客户端4楼2014-07-05 09:08
      收起回复
        我膝关节受伤了
        IP属地:福建来自Android客户端5楼2014-07-05 10:05
        收起回复
          休息啊
          IP属地:浙江来自Android客户端6楼2014-07-05 16:22
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            烦躁啊，今天试着跑了几步，完全不行。多久才会好呀。
            来自Android客户端7楼2014-07-05 19:45
            收起回复
              休息好再跑
              来自Android客户端8楼2014-07-05 21:42
              回复
                休息吧，有伤就别勉强了
                IP属地:河北来自Android客户端9楼2014-07-05 22:03
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                  2025-07-18 11:03:37
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                  休息吧，有伤就别勉强了
                  IP属地:河北来自Android客户端10楼2014-07-05 22:04
                  回复

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