大约35%的夫妇不育与男性不育有关。健康精液中含有高浓度的活动精子，具有正常的形态、pH值、果糖水平。营养成分特别是抗氧化剂的摄入量与精液健康有关！这你一定要知道！
提高男性生育能力的微量营养素：
①硒是正常形成精子和保持男性生育能力必备的。
②矿物质锌在精液中浓度较高，与精子质量有关，维持睾酮水平。
③低水平的叶酸和抗氧化剂可能对精子有不利影响。
④维生素C作为精液中的主要抗氧化剂与男性生育能力密切相关。
⑤肉碱不仅是一种抗氧化剂，在细胞能量生成中也起着作用，研究发现还可改善精子参数和生育能力。
⑥番茄红素是一种容易吸收的类胡萝卜素，并在身体内循环，摄入后在前列腺中累积，补充番茄红素能提高精子浓度和运动能力。
⑦辅酶Q10，通过防止氧化，贡献细胞能量，从而对保持精子健康起着重要作用，可提高不育男性的精子活力，特别是那些基线水平较低的男性。
当然，除了摄取正当的营养，规律的运动习惯也是很重要的喔，要两者兼顾才能有着健康的身心噢！现在很多男人的生活里，烟、酒、车、电脑不离身，久之给健康带来了隐患，甚至造成不育。男人的健康关系到整个家庭的经济收入及幸福指数，一定要做好预防工作，让男人远离疾病！
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