1，热身运动不到位。
2，体重超标太多了。
3，运动量太大了。
4，膝盖本身不太好。
5，跑步姿势过于不对劲。

谢谢了！

你说的五项好像我都有

关节受伤了，要不就是你一次运动太猛

以前运动受过伤，可能是你的膝关节半月软骨受到损伤。
膝关节半月是一种月牙状纤维软骨，充填在股骨与胫骨关节间隙内，每个膝关节有两个半月板，内侧半月板与外侧半月板。
半月板损伤的病因多由旋转外力所致。膝关节由屈曲至伸直运动同时伴有旋转时，最易产生半月板损伤。半月板损伤以内侧半月板居多，最常见者为半月板后角的损伤，且以纵形破裂最多。
半月板损伤多属于运动员，所以除了注意运动姿势和运动的强度外，要注意运动保护，如佩戴运动护具防止运动中的意外损伤。

跑步十天，每天5公里以上现在膝盖上越来越疼！上下楼都有问题了谁给点建议怎么办，要坚持还是检查一下呢？

李小龙能踩死一堆李敏镐，废掉20个金贤秀，捏死10个权志龙，搓死5个张根硕，团灭EXO吗？
当然不能，为什么？
因为中华五千年的文化告诉我们，真正的男人从来不打女人。

注意休息，营养搭配，适时给身体放个假，肌肉拉伤就得不偿失了～

我也出现过这种情况，自己感觉是热身不够，运动强度相对较大，运动量应该逐步地增加。

就是啊，每天跑步的时候疼的人难受啊！

慢跑很伤膝盖的，建议买双好点的跑鞋，减震作用好的