回复：跳piu2004两个月了，，，发帖说说喽

别的地方都没瘦。胸缩水了

我156 正常的时候46.8-47.5kg 不过之前没控制住48.2kg了 想先瘦到45kg 再看看能不能八十多斤，，可是我觉得减肥真的好难啊
我做了两天insanity 累到哭 感觉ins是练全身肌肉。又跳了三四天郑多燕的 昨晚没做去跑步了 现在又想做piu。。。。

我之前早上跳两节大妈，然后称重能少一斤，可是pump怎么跳完70分钟没掉秤呢，但是汗特别多比大妈多

你们大家都别说了
我155 本来还运动的 后来不运动变成74KG
我差不多大姨妈第3天开始跳的 半个月 就是70KG
减了8斤肉
吃饭正常 就是晚上主要是喝黄瓜生梨汁或者黄瓜汁 还有就是每天多喝水 每天一苹果 时间空闲就再吃根黄瓜
一周也就跳5次 周末一般是调整休息
大家可以参照下

在我们广场观察了下大妈们跳舞 发现竟然是piu ！！！还是改良版的 比正版简单很多--但是运动强度太低了好像 我跳一节下来全身是汗 大妈们都happy得很啊

什么时间跳

亲爱的，我跳04一个多月了，只瘦腰不瘦腿正常么？需要多加运动么？如果正常的话大概是多久开始腿围变小的呢，我现在其他地方看起来都可以容忍了，就两条粗壮的大腿不忍直视求经验

木有穿运动内衣吗？

这几天又开始跳操10天了，，，希望会瘦能坚持，，，主要是要少吃哦，，，

我155.55kg,肉肉基本上都长在腿上还有手臂上，粗的不忍直视，我听说pump it up减肥的同时可以丰胸的啊