不能再毫无节制的暴饮暴食了，实在看不下去了，一切从新开始！

已经暴饮暴食了半个多月。身高168，体重昨天暴饮暴食以后，晚上量已经69.8kg了，当时觉得自己完了，整个人都懵了，之前的努力全部白费了。决定以后每天两套郑多燕，晚上遛弯2小时，尽量少吃，拒绝一切零食饮料，主食米面。。。这次直接要到55kg，不到不停止!

激励下自己

每天都记录一下自己的运动量，吃的东西。体重准备五天记录一次，不然一天一次看不到下降太伤心了

第一天，20140702，上午做了两套郑多燕，中午吃了些炒菜鸭肉(八分饱)，晚上吃了一串葡萄。

加油

加油！带人吗

第二天，20140703，上午做了两套郑多燕，中午吃了好几块糖鱼片炒菜葡萄(吃饱了)嘿嘿~晚上溜了会儿弯。