我现在高二，准备高三了，我高一下学期的时候我的100米跑过了11秒4。就连放松大步跑都有11秒9。今天下午训练的时候跑了四次最好的成绩才12秒1多。我是怎么了？大家帮我分析一下吧，我很怕体育高考的时候我的100米会很差。还有就是800米应该怎么提上去。