网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
爆发力吧 关注：695贴子：1,051
  • 9回复贴，共1页

从小体质差，现在25岁，踢足球跑不动，想练还来得及吗？

只看楼主收藏回复

如题，想练爆发力耐力
IP属地:广东1楼2014-07-01 16:47回复
    来得及，每天热身以后练习爆发力，30米往返跑每天50组，跳绳1000个，一个月就好了，坚持住刚开始可能会累
    来自iPhone客户端2楼2014-07-02 22:01
    回复
      广告
      立即查看
      爆发力和耐力不能同时练 这是对立的肌肉类型 爆发力型是快肌纤维 耐力型是慢肌纤维 踢足球很要体力的 估计是以耐力训练为主吧
      IP属地:湖南来自Android客户端3楼2014-08-24 22:31
      收起回复
        只要你有一颗认真的心，什么时候都不迟
        来自Android客户端4楼2015-02-13 22:55
        回复
          小伙子，正当年，我近50了才开始呢
          来自Android客户端5楼2015-04-20 21:24
          收起回复
            小伙子，正当年，我近50了才开始呢
            6楼2015-06-03 16:54
            回复
              反正我们是训练深蹲蛙跳，二十米冲刺，毕竟踢球对瞬时启动速度要求很高，所以小腿爆发力必须强，然后对抗过程需要强壮的手臂，小臂如果结实在跑动中对抗很有优势。小臂的话怎么练也不清楚，反正上肢训练我全靠俯卧撑和引体，基本上有关上身的锻炼都能顺带锻炼小臂的，然后争顶头球需要很强的腰腹爆发力，所以仰卧起坐很适合、、
              IP属地:江苏来自iPhone客户端7楼2015-08-21 02:04
              回复
                #菜鸟运动#大家族为大家分享各类体育(拳击、田径、跆拳道、武术、瑜伽、健身、球类、保健康复)小知识。
                助飞体育高考梦QQ群
                微信公众号：菜鸟运动
                微博： @菜鸟运动
                兴趣部落：菜鸟运动部落
                优酷爱奇艺教练教学视频：菜鸟运动
                8楼2015-12-24 14:54
                回复

                  扫二维码下载贴吧客户端

                  下载贴吧APP
                  看高清直播、视频！
                  • 9回复贴，共1页
                  发表回复
                  发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                  内  容:
                    查看全部
                  发 表
                  保存至快速回贴

                  发布成功
                  去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                  扫码进入贴吧APP
                  ···········
                  开奖后第一时间站内信通知
                  ···········
                  中奖结果全员公示