晨起一杯水，老来不后悔；
常吃一点蒜，排毒保健康；
菜中一撮葁，暖和胃与肠；
每天一个果，老翁似小伙：
饭前一碗汤，肠道保通畅；
饭后一支烟，病毒积在身；
练岀一点汗，小疾不用看；
干净一身轻，邋遢百病生；
食中一点醋，减少去药铺；
暴食一餐伤，少吃顿顿香