围度很明显

8月3日 第37天 正式休息 没运动 高碳水，早上吃面、中午吃面、晚上蛋炒饭。8月4日早上称65.3；还好没有涨，接下来的一周要天天运动了，趁姨妈没来好好练

8月4日 第38天 晚饭后散步1小时，回家后3000个25分钟，结果拉伸完忘记手机还在计时

8月5日 第38天 晚饭后散步1小时，回家1000个8分钟，Mc来了，太早了提前3天。

昨天是签到100天，忙了一天，本想写点什么，错过了。
这一百天来，认真锻炼的是6月末开始的三十多天，成绩也出来了。
现在我要做的是，坚持锻炼100天，看看自己的变化。
少说话，多做事。管好嘴，管好腿

8月10日 第43天 Mc结束， 体重130.6 可以开始黄金期了！今天计划清肠，下周少淀粉，不沾糖，连续跳绳

8月10日 第43天 4个8分钟，4000个，汗水用滴的

临睡时称重，让我重拾信心。老天爷，经于120多了。明早再称我才相信，黄金周，走起！

8月11日 第44天 28分钟3000个，胃痛丶出冷汗，不能坚持。明天早上试试能不能早起。

8月12日 第45天 早上快走1小时6公里，晚上3000个跳绳25分钟，跳操20分钟，就为消化白天吃席时多吃的东西

8月13日 第46天 走路上下班各2公里，晚上一套小红帽35分钟

8月15日 第48天 空腹128.6，黄金周真棒。控制饮食是王道，加油锻炼！

8月16日 第49天 3000个跳完很愉快，配合绳曲，真不错

谢谢，小吧主支持

8月18日 第51天 走路2万步，跳绳1000个。最近工作忙，心乱得很，运动的事有点耽搁了，要打起精神来啊！