第30天 晨重131.4，忍不住又称了。还好没涨

刚刚大便完

第31天 胃痛难受，休息

第32天 这个月过得真快，不知不觉就32天了。最大的收获是对跳绳不排斥了，到点了就可以跳了，跳完自己觉得很舒服，不会有“快点快点跳完的感觉”

第32天 131斤的样子

第32天 快走2小时10公里，

第33天晨重130.4,为自己点赞

从2014年6月28日到7月28日整一个月.从138到130.4,减了7.6斤,31天里加MC共10天休息,21跳绳.付出是有回报的.一定要加油!以后一周称一次重,让自己不要纠结体重,要关注体围.腰围能不能到69,臀围能不能到89?下个月能不能到125?

第32天 晚饭前快走前小时,配速9.5公里.比前天进步了.这周就先练快走吧.跳绳的速度上不去,换换

2014年7月30日 第33天 下午 8.5公里86分钟

每天不称体重了,早上起来没有内容发啊.

2014年7月31日 第34天 跳绳5000个用时49分钟，加上拉伸16分钟

2014年8月1日 第35天 建军节快乐！今早130.4斤，本月目标跳23天，快走不低于30公里，体重但愿能到125斤。

2014年8月1日 第35天 快走5.8公里56分钟，要不是天黑害怕，我可以坚持了6公里的

8月2日第36天 慢走5公里，晚上没运动，当休息日了