这几天一直在下雨，没有阳光的照射，有一种压抑的感觉。趁着今晚雨停了一小会，和好基友到操场跑了几圈。雨后的空气格外的清新，呼吸顿时舒畅了不少。本来目标是六公里，但跑到第十二圈的时候肚子痛，想忍痛坚持下来，可最后实在痛的受不了，走了一圈，缓解一下，最后刚好三十分钟五公里。以前跑步从没肚子痛过，今天肯定跑岔气了，以后一定注意。

江南的雨不像北方的雨，说来就来说走就走，而是缠缠绵绵，辗转反侧。一方水土养一方人，这造就了北方人直爽而南方人细腻的性格。世界杯的到来让我重燃对足球的热爱，又趁着雨停的间隙，拎着球鞋来到操场，看看能否遇到志同道合的人，然后一起大干一场。但只有三四个人在自娱自乐，稍稍给了我一丝安慰，却完全没有大战的氛围。看着那熟悉的跑道，似乎在召唤着我，就不自觉的跑了起来。或许跑步已潜移默化的成了我生活的一部分，从中得到一种与众不同的快乐。

今天下午跑步没带手机记录下来，总感觉少了些什么。所以晚上又重新跑了次，肚子还是有点痛，还是六公里。

今天还是肚子疼，不知道什么时候才能好，很无奈。

听了前辈的建议，昨天休息了一天，今天跑的时候状态不错，跑出了我的最后好成绩。下个月目标争取六公里突破三十分钟，希望大家一定注意跑休结合，实现可持续发展。

从开始一个人跑，到现在我带着三个人一起去，我不知道他们能坚持多久，但我一定要以身作则，不会半途而废，希望我认识的每一个人都能健康快乐。

今天跑了个十公里，跑了两公里的时候就感觉好累，速度慢慢下去了，好在最后咬牙坚持了下来，跑完腿有点疼，明天又要跑休了。

持续了一周多的雨终于告一段落，今天是个打球的好天气，我怎能错过，打了三个小时，体力基本耗尽，好爽。今天实在是跑不动了。

今天十公里第一次突破55分钟，每次一个新的记录都很高兴，也有了跑下去的动力

下午打球从三点多到七点，最后真是累的腿都要抽筋了，比跑步累多了。以前只打篮球的，现在篮球跑步交叉进行，效果可能会更好些，跑步练耐力，篮球练力量，让自己强壮起来。

本来打算今天跑步的，但同学喊我去打球，今天强度比昨天小多了，昨天运动过量一晚上没歇过来，明天说什么也不打球了，恢复跑步

今天又被同学叫去打球了，但已经两天没跑了，所以打完球和另一个同学一块慢跑了不到六公里。

今天和两个同学一块跑的，我跑了八公里，跑了半个多月了速度不见涨啊。不知道多长时间才能提高点。