【养生讲堂】老年人养生需知：①生活有规律，保证足够的睡眠，坚持午睡，看电视时间不可过长。②饮食要清淡，品种多样化，少吃动物脂肪，饮食要低盐、低糖、控制铝的摄入。戒烟、适量饮酒。③积极用脑，劳逸结合。一般连续用脑1小时后应休息15分钟。