第一：马步扎的觉得撑不住的时候是否可以提高一点，腿觉得松一点的时候再低？如果长时间这样会不会毫无建树？
第二：扎马步的时候是否要整个小腿包括腿腹紧绷？
第三：这个问题就有点深了，扎马要求气沉丹田，我还没做到，丹田我认为在肚脐下小腹这一块，不知道对不对？还有就是，这个气是什么？
求各位不吝赐教。