之前觉得1小时30匀速感觉问题不大，实测一小时匀速28.7，【公路车吧】_百度贴吧

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之前觉得1小时30匀速感觉问题不大，实测一小时匀速28.7，

只看楼主收藏回复

一公里的沿湖公路绕圈骑，无风，上次我在平路上骑了3公里保持30+的速度就夸口30速骑一小时应该没问题，骑起来才知道，真累，特别是骑到后面40分钟左右就觉得腰疼得不行，再是为了保持速度时大腿的酸软，再加上手臂和脖子的轻微不适。。不过后来试着放松全身肌肉渐渐地减少了腰部的不适。。。看来，要想上30不是那么容易的事，可能要一个月以后了

送TA礼物

IP属地:四川

1楼2014-06-22 20:17回复

科学训练最好配上心率确定训练区间不然无数据无提高

来自iPhone客户端2楼2014-06-22 20:19

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不感兴趣

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慢慢来，不要急

IP属地:河北

来自Android客户端3楼2014-06-22 20:20

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每天上下班，城市内骑行，匀速在28，一旦归零了，起步很关键的，一定要调节省力起步，不然时间一久，你就赶紧疲乏了。平时增加锻炼，目前匀速28，几个小时都不会感觉喘。（每日骑行连续二年，下雨除外）
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插~~~叉~~~岔~~~X~~~ca~~~你TM再CHA试试

图片来自：chuxin00_00的百度相册

通过百度相册上传4楼2014-06-22 20:21

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楼主的车是R902吗？练腿神器

IP属地:山东

来自手机贴吧5楼2014-06-22 20:26

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练吧……你刚入的公路么？

IP属地:北京

来自手机贴吧6楼2014-06-22 20:50

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今天骑菜车随便试了下，22公里均速33，不上锁，车是1000块的二手车，后轮不正发瓢，路线是沿海小逆风，等把车轮整好，不上锁35还是妥妥的，我的目标是上锁后20公里以上均速40+，加油吧少年。

IP属地:江苏

7楼2014-06-22 21:20

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我的山地压马路也可以

来自Android客户端8楼2014-06-22 21:21

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不感兴趣

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番茄炒蛋。

IP属地:广东

来自Android客户端9楼2014-06-22 21:34

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同款帮顶冲刺也只能50左右坚持几秒

IP属地:浙江

来自Android客户端10楼2014-06-22 21:35

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累死了

IP属地:山东

来自Android客户端11楼2014-06-22 21:53

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牛叉，3小时，还有几个红灯

IP属地:四川

12楼2014-06-22 21:58

原来一天十公里买车上来30+多巡航

来自WindowsPhone客户端13楼2014-06-22 22:12

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楼主这种不装逼的人现在贴吧太少了，给赞。

IP属地:四川

来自Android客户端14楼2014-06-22 22:22

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不感兴趣

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吧里现在动不动就40巡航的装逼党太多了，楼主这样的正能量要表扬

来自Android客户端15楼2014-06-22 22:26

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