坚持了一个月的快走 每天一小时 7.6公里（小区健身道有标尺） 个人认为不算太慢了
不说是自己的极速吧 也得百分之八十了起码
但是每次走下来大气都不带喘的 顶多是出身汗
平时跑两步都感觉心脏病要发作的样子 为什么对走路会这么免疫呢
都说心跳如果不超过某个值就不算有氧运动
我感觉我这纯属练大腿呢
现在很沮丧 有没有和我相同情况的朋友 大家都是怎么改进的？加快速度？加长时间？