(⊙_⊙)

并且社交能力提高了

我还特别喜欢逗小孩玩

在哪里练习，具体啥法门，谁的教法

我怎么感觉你更加严重了！！精分掉了？！

我把基本练习方法告诉大家，捣乱的请滚开

正念的正不是正邪的正，而是正在的意思，保持正念就是对当下的真实保持觉知

初练者可以采取踱步的方法，注意，是踱步，不是散步。找一处安静的地方，边踱步，边感受风的吹拂，聆听鸟虫的鸣叫，把注意力放在当下，可以放在踱步的节奏上，不要有任何强迫意识。如果你的思维漂移了，可以轻轻地将它拉回

一旦你进入入定的状态，你会感觉与周围环境融为了一体

你的心情会越来越平静，产生一种轻松的愉悦感

哦
　　　-- 大头大头～下雨不愁～人家有伞～我有大头～

和人对视那种感觉是怎样的

推荐一本书《正念的奇迹》，作者一行禅师是越南的一位得道高僧