头晕、恶心、失眠、抑郁、肥胖……许多人戒烟后身体出现各种不适症状，于是认为戒烟导致了这些疾病。广州医科大学附属第一医院烟草依赖戒断中心主任医师汤彦说，人们对戒烟认识的最大误区，是以为戒烟有害身体健康。其实停止吸烟后，人体内多巴胺、5-羟色胺等影响人类情感活动的物质下降，于是容易产生易怒、紧张、情绪低落、心绪不宁和睡眠障碍等不适症状，医学上称为戒断症状。“戒断症状一般在戒烟后第7天到第30天最为明显，此后会慢慢减退。”症状严重的可以通过药物联合心理治疗减少不适感。
使用电子香烟缓解烟瘾也是走向戒烟的好方法，烟油中的尼古丁浓度可以根据个人需要调配，瘾君子可以制定浓度梯度来抽，这样慢慢地可以迈向零尼古丁！
戒烟药是否使用因人而异。有些人决心大、意志力强，也能凭自己的毅力“干戒”成功，不少烟龄长、烟瘾大的烟民，难以忍受戒断症状的折磨，“干戒”不久就复吸，这种情况需要药物的帮助。
常见的戒烟药如外用药物尼古丁贴剂，内服药物盐酸安非他酮和伐尼克兰，可缓解戒烟过程的身体不适，但是效果是建立在戒烟意愿基础之上的。药物只能搀扶你走几个月的路，不能一直服用，药物和意志相结合，才是最佳治疗方法。
除了药物戒烟，南方医科大学附属中西医结合医院针灸康复科主任医师王升旭还介绍了针灸方法：毫针疗法和耳穴疗法，可以调节人体神经系统，缓解戒烟时身体出现的不适症状，对戒烟有帮助。目前国家中医药管理局和香港卫生署正在推行一项大样本的“中医针灸戒烟”研究计划，从2010年4月起，已经做了4 0 0 0余例，戒烟率是3 0 %到40%，远高于“干戒”的3%戒断率。