刚跑1天大腿疼怎么办【跑步吧】

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只是慢跑了15分钟第二天就腿疼还能跑吗？好久没锻炼了

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IP属地:河南

来自iPhone客户端1楼2014-06-19 11:46回复

IP属地:河南

来自iPhone客户端2楼2014-06-19 11:48

正常，过几天就消失了。

IP属地:福建

来自Android客户端3楼2014-06-19 11:53

收起回复

要是肌肉酸疼，撑一个星期左右就没感觉了。。。

IP属地:上海

4楼2014-06-19 11:58

跑完步做做拉伸就没事了

来自Android客户端5楼2014-06-19 12:55

跑后24-72小时会出现这种现象，乳酸堆积太多所致，建议是跑后做拉伸用热毛巾敷，加以按摩。两天之后就会不疼了。如果是初跑者，建议不要跑太久，慢慢循序渐进的提升，不可心急。

来自Android客户端6楼2014-06-19 12:57

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