第一天，共同努力！

一起、一起、

第一天

同第一天！

破戒后一定要总结原因，是一次很好的教训，多学习戒色文章提高觉悟，加油！

楼猪注定失败

一定要多总结经验教训

每天念心经5和戒色口号20
每天戒色吧回帖20次
每天看一次经验贴
每天阅览戒色文章（一篇）和图片（十）
每天做固肾功50～200
每天散步一次
每天喝一碗山药粥
每天想一件开心的事
每天给自己一个微笑
每天10：30前入睡
每三天睡前一杯牛奶
每天抽出时间背单词，看小说。坐在电脑前一个小时后，站起身活动一下，看一下绿色的景物20分钟
每三天喝一次泡水枸杞子和一杯玫瑰花茶
每天喝3～4次白开水，吃三颗核桃，一瓶酸奶
每五天一次芝麻糊和桑椹粥
每天到健身房慢跑（运动前喝杯果汁或者吃个苹果）

第一天

第二天

第二天

别再给自己破戒的机会，一起加油。

第三天