回复：学瑜伽快一年，教了也快四五个月了，感觉越发的知识匮乏啊～

大师好

学瑜伽痛彻心扉啊...不过一定要坚持下去

越学越深

这世间，太少的相濡以沫，太多的相忘江湖……
我们曾经深深地爱过一些人
爱的时候，把朝朝暮暮当作天长地久
把缱绻一时当作被爱了一世
于是承诺，于是奢望执子之手，幸福终老
然后一切消失了，然后我们终于明白
天长地久是一件多么可遇不可求的事情
幸福是一种多么玄妙多么脆弱的东西
也许爱情与幸福无关
也许这一生最终的幸福与心底最深处的那个人无关
也许将来的某一天，我们会牵住谁的手，一生细水长流地把风景看透。
其实承诺并没有什么，不见了也不算什么
所有的一切自有它的归宿
我们学着看淡，学着不强求
学着深藏，把你深深埋藏
藏到岁月的烟尘企及不到的地方……
只是，只是为什么在某个落雨的黄昏
在某个寂寂的夜里你还是隐隐地在我心里淡入、淡出
淡出、淡入，拿不走，抹不掉。

体式正确的练习,对比只是做的更好看,来得要对身心好得多.顶峰抬腿切莫翻髋,骆驼式切记大腿垂直地面,背脊向上向后伸展.美女多找找正确体式肌肉骨骼的图学习一下,对你有帮助

学一年就敢教，厉害。

学一年能这个样子？

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