今年世界杯赛程可以说吓死你。开幕战6.13凌晨4点开波，看完已经是吃早餐喝早茶的时间了。然后6.14开始就凌晨0点开始一直到早上6点时分三场停不下来，预计你要到早上8点才能收工。换而言之，如果你是一个真球迷，世界杯期间你就要打两份工，每份八小时，问你怕了没？（那你又不用那么怕，因为从6.24开始你就只能在凌晨0点和4点看一场（除非你会影分身），半决赛4点开波，决赛就在3点，这些已经相对没有什么难度了。）
Ok，弄清楚如果你要把所有的场次都看完，自己在这个世界杯期间要有一个多变态的作息时间没有?(没有给我再去看一遍赛程，搞不清状况的家伙)但真的不用怕，只要你有个好方法你必定能熬过去。毕竟这世界杯4年一次，人生有多少个4年，能看一届是一届。你说看完怕会猝死?那我们就特邀铁人体育评述员丁伟杰和陈曦给你们说说他们的是靠什么绝招挺过世界杯的！
第一招：锻炼体能最为重要
很多人都以为熬夜看球跟体能无关，我看球前先训好，然后就有精神看了吧。错！大错特错了。各位球迷巴打有没有发现你们很多时候其实越谁越想睡，这样反而更看不了球。其实各位球迷真的要看足那么多场，补眠是次要的，体能才是最最最最重要。这里其实你自己可以计算出来，看世界杯期间，睡眠时间便看球时间，自然睡眠时间就少了一大段，这是一种透支来的。（丁生一个星期打4日球，平时还健身，就是为了好好锻炼体能）这就像开演唱会为什么歌星要练体能一样，一天下来要排练，要练歌，晚上3小时要高度集中不要缺气，要跑来跑去，真是少一点体力都玩完。
当然了，现在都要开赛了，叫你现在临急抱佛脚也不是一个好方法--à所以说平时多锻炼是有多大的好处。留待下一个4年之约再好好努力吧！
第二招：补眠大法
世界杯期间补眠也不是胡乱补的，一不小心就错过世纪大战强强对碰你真是哭也哭不回来。当然你说能看重播，但是问心那句知道赛果再看球这被终极剧透的事谁也不太乐意。所以真要看还是看直播才是首选。那我们到底要怎么补眠才算好?
首先有你清晰整个世界杯的赛程，有哪些场次就自己要看的和哪些场次是必定要看的，有哪些是看不看都无关痛痒的。我们就当然推荐说强强对碰的一定要看了，而其他就咸鱼白菜各有所爱，自己看着赛程好好选吧（完整赛程在这哦！）
为自己都排好赛程之后就要清楚自己的补眠时间是什么时候了，如果某一日你的头场（即0:00那场）选择了不看，这时候就最好调好闹钟好好睡上一觉，因为晚上11：00到凌晨2点这是最佳补眠时间，能睡就不要放过。再来就说说周末吧，这段时间如果把重心都移到世界杯上，建议你周末时候看完球就可以疯狂睡觉好好补眠了，睡到自然醒就最好不过。（丁生的工作方程式中就有这么一环。尽管工作忙碌，仍然会每十天就好好睡上一觉，睡到自然醒，为自己充好电。）
下面是小编私自定下的必看或想看的小组赛场次。剩下的8强啊，4强啊，半决赛啊，决赛啊这些小儿科就不说了，必定要看的！
（特别声明：这里跟两位大人物可无关哦，纯粹是小编不专业及极充满个人喜好的偏颇选额）
日期 星期几 时间 VS
06月13日 星期五 04:00 巴西 VS 克罗地亚
06月16日 星期一 06:00 阿根廷 VS 波黑
06月17日 星期二 00:00 德国 VS 葡萄牙
06月18日 星期三 00:00 比利时 VS 阿尔及利亚
03:00 巴西 VS 墨西哥
06月19日 星期四 00:00 澳大利亚 VS 荷兰
03:00 西班牙 VS 智利
06月20日 星期五 03:00 乌拉圭 VS 英格兰
06:00 日本 VS 希腊
06月23日 星期一 00:00 比利时 VS 俄罗斯
06月24日 星期二 00:00 澳大利亚 VS 西班牙
00:00 荷兰 VS 智利
04:00 喀麦隆 VS 巴西
04:00 克罗地亚 VS 墨西哥
06月25日 星期三 00:00 意大利 VS 乌拉圭
04:00 日本 VS 哥伦比亚
06月26日 星期四 00:00 尼日利亚 VS 阿根廷
04:00 厄瓜多尔 VS 法国
06月27日 星期五 00:00 美国 VS 德国
04:00 韩国 VS 比利时
第三招：饮食要注意，健康生活好重要。
首先是食这方面吧，小编相信很多人都是喜欢吃香喝辣的，而这些大部分都是极度容易上火的，那在世界杯期间你最好就忍一下比较好了。因为熬夜本来就会让整个人更容易上火的，特别是南方人因为水土问题就更容易。所以这时候那些薯片薯条炸鸡辣的食物就最好少吃为妙，你也想健健康康没病没痛的看完世界杯吧？那就多吃水果补充水分，拿着沙律盘就对了，健康又好吃。还要注重营养的补给哦，可以的话这段时间多喝汤水。
再来就是饮品的选择了，处在大夏天期间的巴西世界杯可以说是要多热要有多热，大家看球时候要喝冷饮这就好像变成了约定一样。但我们还是会建议如果不是那些周末场次的时候，大家在家看球最好就是饮暖水，而啤酒就可免则免了。
Warning！！ 健身生活对熬夜看球好重要，你本来就不抽烟不喝酒健健康康当然好了，但万一你是抽烟的那就要好好注意在这段期间尽量少抽或就直接不抽了（这很难，但把看世界杯变成戒烟动力也是个不错的选择哦！），大家都知道抽烟对身体做成有多少的负面影响，烂脚肺癌阳萎什么都齐，抽下去你不是熬夜看球都容易更快玩完。还有喝酒这方面，不是周末就尽量不要喝了，就算周末喝也要控制好不要多喝，不然断片了你怎么看下去，right?
祝大家都能开开心心健健康康看完世界杯吧！
信息来源：" 1626 "
全球最新潮流资讯，专属于年轻人的潮流与时尚！
是众多潮牌、个性、创意、玩乐以及达人的聚集地！
Ok，弄清楚如果你要把所有的场次都看完，自己在这个世界杯期间要有一个多变态的作息时间没有?(没有给我再去看一遍赛程，搞不清状况的家伙)但真的不用怕，只要你有个好方法你必定能熬过去。毕竟这世界杯4年一次，人生有多少个4年，能看一届是一届。你说看完怕会猝死?那我们就特邀铁人体育评述员丁伟杰和陈曦给你们说说他们的是靠什么绝招挺过世界杯的！
第一招：锻炼体能最为重要
很多人都以为熬夜看球跟体能无关，我看球前先训好，然后就有精神看了吧。错！大错特错了。各位球迷巴打有没有发现你们很多时候其实越谁越想睡，这样反而更看不了球。其实各位球迷真的要看足那么多场，补眠是次要的，体能才是最最最最重要。这里其实你自己可以计算出来，看世界杯期间，睡眠时间便看球时间，自然睡眠时间就少了一大段，这是一种透支来的。（丁生一个星期打4日球，平时还健身，就是为了好好锻炼体能）这就像开演唱会为什么歌星要练体能一样，一天下来要排练，要练歌，晚上3小时要高度集中不要缺气，要跑来跑去，真是少一点体力都玩完。
当然了，现在都要开赛了，叫你现在临急抱佛脚也不是一个好方法--à所以说平时多锻炼是有多大的好处。留待下一个4年之约再好好努力吧！
第二招：补眠大法
世界杯期间补眠也不是胡乱补的，一不小心就错过世纪大战强强对碰你真是哭也哭不回来。当然你说能看重播，但是问心那句知道赛果再看球这被终极剧透的事谁也不太乐意。所以真要看还是看直播才是首选。那我们到底要怎么补眠才算好?
首先有你清晰整个世界杯的赛程，有哪些场次就自己要看的和哪些场次是必定要看的，有哪些是看不看都无关痛痒的。我们就当然推荐说强强对碰的一定要看了，而其他就咸鱼白菜各有所爱，自己看着赛程好好选吧（完整赛程在这哦！）
为自己都排好赛程之后就要清楚自己的补眠时间是什么时候了，如果某一日你的头场（即0:00那场）选择了不看，这时候就最好调好闹钟好好睡上一觉，因为晚上11：00到凌晨2点这是最佳补眠时间，能睡就不要放过。再来就说说周末吧，这段时间如果把重心都移到世界杯上，建议你周末时候看完球就可以疯狂睡觉好好补眠了，睡到自然醒就最好不过。（丁生的工作方程式中就有这么一环。尽管工作忙碌，仍然会每十天就好好睡上一觉，睡到自然醒，为自己充好电。）
下面是小编私自定下的必看或想看的小组赛场次。剩下的8强啊，4强啊，半决赛啊，决赛啊这些小儿科就不说了，必定要看的！
（特别声明：这里跟两位大人物可无关哦，纯粹是小编不专业及极充满个人喜好的偏颇选额）
日期 星期几 时间 VS
06月13日 星期五 04:00 巴西 VS 克罗地亚
06月16日 星期一 06:00 阿根廷 VS 波黑
06月17日 星期二 00:00 德国 VS 葡萄牙
06月18日 星期三 00:00 比利时 VS 阿尔及利亚
03:00 巴西 VS 墨西哥
06月19日 星期四 00:00 澳大利亚 VS 荷兰
03:00 西班牙 VS 智利
06月20日 星期五 03:00 乌拉圭 VS 英格兰
06:00 日本 VS 希腊
06月23日 星期一 00:00 比利时 VS 俄罗斯
06月24日 星期二 00:00 澳大利亚 VS 西班牙
00:00 荷兰 VS 智利
04:00 喀麦隆 VS 巴西
04:00 克罗地亚 VS 墨西哥
06月25日 星期三 00:00 意大利 VS 乌拉圭
04:00 日本 VS 哥伦比亚
06月26日 星期四 00:00 尼日利亚 VS 阿根廷
04:00 厄瓜多尔 VS 法国
06月27日 星期五 00:00 美国 VS 德国
04:00 韩国 VS 比利时
第三招：饮食要注意，健康生活好重要。
首先是食这方面吧，小编相信很多人都是喜欢吃香喝辣的，而这些大部分都是极度容易上火的，那在世界杯期间你最好就忍一下比较好了。因为熬夜本来就会让整个人更容易上火的，特别是南方人因为水土问题就更容易。所以这时候那些薯片薯条炸鸡辣的食物就最好少吃为妙，你也想健健康康没病没痛的看完世界杯吧？那就多吃水果补充水分，拿着沙律盘就对了，健康又好吃。还要注重营养的补给哦，可以的话这段时间多喝汤水。
再来就是饮品的选择了，处在大夏天期间的巴西世界杯可以说是要多热要有多热，大家看球时候要喝冷饮这就好像变成了约定一样。但我们还是会建议如果不是那些周末场次的时候，大家在家看球最好就是饮暖水，而啤酒就可免则免了。
Warning！！ 健身生活对熬夜看球好重要，你本来就不抽烟不喝酒健健康康当然好了，但万一你是抽烟的那就要好好注意在这段期间尽量少抽或就直接不抽了（这很难，但把看世界杯变成戒烟动力也是个不错的选择哦！），大家都知道抽烟对身体做成有多少的负面影响，烂脚肺癌阳萎什么都齐，抽下去你不是熬夜看球都容易更快玩完。还有喝酒这方面，不是周末就尽量不要喝了，就算周末喝也要控制好不要多喝，不然断片了你怎么看下去，right?
祝大家都能开开心心健健康康看完世界杯吧！
信息来源：" 1626 "
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