新人，求指教！【健美吧】

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本人身高180，体重也180，以前都没练过，是学生没有太多时间练，请各位给个建议帮我制定一套方案。

送TA礼物

来自Android客户端1楼2014-06-16 02:10回复

从前有一个活肌肉喷我后来他死了。
------这里是一个小肌霸,现在时间是：2014年6月16日4时46分49秒134

IP属地:上海

2楼2014-06-16 04:46

不感兴趣

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看健美吧精品贴，技术贴，一定有你需要的。练好每个动作，然后就可以组合。训练计划很多都是大同小异，说白了就是坚持，没有什么捷径。体格不错！加油！

IP属地:上海

来自Android客户端3楼2014-06-16 07:29

给我一套详细的计划我能吃苦

IP属地:湖北

来自iPhone客户端4楼2014-06-16 08:20

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