大夏天的，美女们都该露肉了是不是吖。。讨论一下减肥的好方法如

180的身高，84.5公斤的体重。辟谷第二天，立贴讨论健康减肥方法！昨天和今天一共吃了杏若干，菠萝一个，温水不到十杯。五个大红枣，一瓶双八，两个香蕉。烟无数只！

减肥贴也秒沉？

这么吃，不是减肥正道啊

少抽烟,,,,,,,,,

昨天是第一天，吃了哮素，几丁质，蛋白质粉，也就是辟谷餐。昨天下午饥饿感汹涌来袭。今天一天就吃了几个杏。果断没有饥饿感。才第二天啊小伙伴们。原来减肥不需要那么大的毅力。

以往老式减肥，针灸，拔罐，埋线减肥，药垫减肥。这些方式需要节食，挨饿，还疼，热。

减肥正途是运动。
1、早上空腹（可大量饮水），慢跑变速跑一小时或步行2小时以上
2、早餐，随意吃，不重油重盐即可
3、午餐，少量主食，青菜瘦肉
4、间餐，水果、全麦面包、鸡蛋、牛奶都行
5、无氧运动半小时以上接慢跑1小时
6、运动后补充煮肉、鸡蛋、牛奶酸奶适量
7、睡前3小时不吃任何东西
8、戒酒
大概这样，效果很好

你跟哪辟谷？

辟谷……电视里说过，真正辟谷，是去那种提供辟谷的寺庙。湖南有个寺庙提供辟谷。辟谷n天后，出关，全身散发恶臭，就是排毒呢。基本上都是全身散发恶臭。辟谷不会吃东西。

辟谷目的是排毒。顺便能减肥

吃点好的马上能反弹回来

来我们一起社会摇然后就瘦了

费油
♛
　　　　青春是一场无知的奔忙
　　　　　　　　总会留下颠沛流离的伤

减少了两斤体重。84.5公斤了。。但是这不是减肥的效果，只是体内废物的减少。。等哥们开始减少油脂时才是真正健康不反弹的减肥了。加油！

怎么排毒啊？？？？

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