新人发帖秒沉吗

以后你跟着我混就是了。。

腹肌撕裂者 光练腹肌其他肌肉跟不上很难看的

不对称是天生的。就这样慢慢练吧。腹肌很难练啊。。。另外你也多吃点蛋白质。不然不长肌肉。做再多仰卧起坐也不管用了

膜拜！！虽然我有六块的雏形，但你两百个仰卧还是把我震住了！

我肚子上有一大块肌肉

行动力

室友说我是不可能练出腹肌了，太瘦了。不过就是不信，相信自己，只要努力一切切有可能！

不对称是正常的，没关系，跑步快一点，高抬腿，爬楼梯蛙跳什么的都能锻炼到腹肌，几个月还是很短，局部的练习只适用于你已经全身是肌肉了，所以单独练某个区域。我也每天两百个仰卧起坐，效果并不明显，反而是去操场跑了那么一个半月，形状有点出来了。还是在田径场多泡一会吧。

～～～我可以说我一天两百仰卧起坐一次做完 做完之后肚子没感觉么那脂肪 唉 话不多说 都是泪啊

我有一块大腹肌哈哈

不对称，可以练回来，比如，多次，和加重，你现在需要加重，不知道说的对不对，好好考虑一下。

shi tian ？