亲们，练肌肉有什么好处？处了是天生的衣服外，还有就是对健康的 影响。

1、 增加肌肉体重。肌肉是人体内消耗脂肪和糖最大的器官，因此增加肌肉体重就不容易发胖，有利于预防高血脂、肥胖、糖尿病和心血管疾病。
2、促进新陈代谢。肌肉素有人体第二心脏之称。肌肉越发达，肌肉收缩越有力。而有力的肌肉收缩可促使静脉血液回流至心脏，提高血液循环，促进新陈代谢。
3、 增强血管弹性。通过肌肉收缩时产生的挤压作用，增强血管弹性，预防和治疗早期静脉曲张，有利于维持正常的血压水平。
4、预防腰背痛。增加腰背肌肉力量，能有效预防腰背痛、颈椎病和腰椎间盘脱出。
5、 增加骨密度。抗阻力运动可增加年轻人的骨密度，使中老年人延缓骨质丢失，有利于骨健康，预防骨质疏松和跌倒。