先讲下自己的减肥经历
4月10日开始减肥 到5月10日 采用的是过早 每天一杯蜂蜜水+一颗苹果 或者一片全麦吐司+一杯蜂蜜水 或者一个鸡蛋+一个番茄 出现便秘时 会吃香蕉搭配酸奶
这样坚持了一个月 5月11日到5月13日暴了三天 3天内完全变身为进食机器吃再多也感觉不到撑 因为对食物太渴望了 每天的食量保守估计要四份肯德基全家桶外加N多零食
暴饮暴食三天后重新开始为期两星期的苹果减肥 也就是5月14日到5月28日 每天坚持只吃一个苹果 这时已经看到成效了好多人见到楼主后都说痩了好多
飘飘然后又暴了 又是连续三天的暴饮暴食 也就是5月29日到5月31日 每天的食量参考第一次暴食 甚至比第一次每天吃的还要多
暴食时的快感和吃饱后的负罪感深深的刺激了我！！6月一日到6月5日 纯绝了五天 6月6日又暴了.. 一直到今天 再次变身进食机器 吃完甜的想吃咸的 吃完咸的感觉渴想喝饮料 喝完饮料又想吃东西了.. 就这样反反复复不健康的痩了20斤

减肥期间带来的副作用非常多 比如脱发严重 浑身乏力 对什么事情都提不起兴趣 性格变的暴躁易怒 嘴巴里异味严重 甚至不敢开口说话味道非常难闻 楼主性格算是比较活泼开朗的 人缘还不错 前一段时间每天说的话超不过十句 除去上课时间就是睡觉 而且饿急了之后看见什么都特别的想吃 只要稍稍尝一口就会变的像楼主一样 一吃就停不下来！

120斤是楼主昨天称的 看了好多帖子 估算了一下节食减肥后暴饮暴食反弹的案例 我觉得这个周末再去撑的话 应该会反弹到125斤吧

刚开始减肥的30天是楼主意志力最强的一个月 每天都抱着必痩的念头 严格计划每天吃些什么做些什么运动 脑海里想像自己瘦下来的样子穿漂亮的裙子 可是面对美食的诱惑楼主还是缴械投降了 妈妈说如果楼主能严格按照当初自己制定的计划来执行 现在保守估计体重应该会下降在115斤左右 可是因为楼主没有坚持下来 暑假之前痩到110斤的梦想破灭了

前几天楼主去参加表姐的婚礼 好多亲戚见到楼主都说痩了好多 当时心里那个得意的喂 面对那么大一桌子美食楼主硬是忍着一口没吃 现在想想那天真的是太棒了！！ 连续暴食四天 身体上的变化不夸张的说真的超级明显！ 下巴上本来捏不起来的肉又能捏起来了 脸明显的圆了一圈 肚子更不用说本来快平坦的小腹又变成怀孕四个月的孕妇 小腿大腿各粗了两厘米 楼主现在的心情简直百感交集

减肥期间保持心情愉悦真的特别重要 情绪低落的时候容易动摇自己的意志力 打破减肥计划引起暴饮暴食从而一发不可收拾 吃饱是幸福的 可暴食之后心里和身体上的双重打击真的特别难受 简单一句话就是 不吃的时候只有一个烦恼 可是吃饱之后会有无数个烦恼！！

参考前面两个月的减肥经历 楼主也总结出最适合自己最能坚持下去的减肥方法 就是过！午！不！食！ 早上吃自己想吃的食物 中午吃些低热量的食物 满足自己想吃东西的欲望 有效避免暴饮暴食的出现 从明天开始健康减肥 努力在暑假前 也就是7月15号之前 痩到115斤 也就是一个月十斤 相信自己 我一定可以

节食减肥还会停经 楼主已经两个月没有来大姨妈了 愁啊 而且便秘严重 脸色蜡黄没有精神 总之节食是把双刃剑 减肥效果好可是副作用也大 小伙伴们一定按照自己的需求选择减肥方法 切记不要把自己的身体搞坏了 而且和周围朋友亲人的关系也差了好多 唉

以后楼主会每天把饮食报上来 请各位小伙伴监督
此次绝！不！弃！帖！！！

一起哦，我165cm80kg有救吗

我也是的，今天开始过早。下周过早加过午

我160cm 65kg
可以吗

怎么减呢？我160 64kg

五个小伙伴已经招齐了！ @安晓黔 @862273728 @苏豫苏豫 @小朵娘8 @我叫毅力妞 希望你们不是今天一时心血来潮 必要的时候我会狠狠骂醒你！