【手机水】吧友们有手机依赖症吗？能有什么方法能解决呢？

我是手机成瘾。我之所以意识到这个问题，是因为最近视力不断下降，严重影响生活。一没事，就喜欢把手机拿出来不停的刷各种app。。。。最近的现象有以下几种，想问一下，万能的吧友们。能有什么办法解决吗？
1手指发抖，不停的摸兜，骨子里有种奇痒难忍的感觉。
2心中烦躁，有种玩大摆锤时的那种失重感。
3不知道要去哪里，不知道要做什么。
4抓狂。我已经开始抓狂了。
5无法转移注意力，总是在想手机的事儿。

剁手

分分钟躺枪。。

曾经在微博上虚度光阴/ 如今又在微信里蹉跎岁月/ 你以为通过手机就连接了世界/ 其实只是躲在屏幕后面获取安全感/ ——来自微信启动画面
好吧，果然没人吗？

有但是没找到方法

无时无刻想要得到新的信息，这是一种信息渴望症，总想看新鲜的新闻，朋友新鲜的事情、外界新鲜的评论，甚至匿名者新鲜的图片。
难道这是孤独症的表现。

嗯，所以我赶紧把手机砸了，不然肯定要依赖。。。——初めまして、一発やらないか？

没事干就会拿数码产品这不是很正常么……
买本书看…… 听歌