一、自制美白面膜配方：将冬瓜捣烂，加蛋黄一只，蜂蜜半匙，搅匀敷脸，20分钟后洗掉；
二：多食鸡蛋、瘦肉、酸奶、鲜奶、土豆、海鲜；
三：应少食酱油、咖喱等颜色深的调料，辣椒、酒等辛辣食物、饮品。