柠檬水有八大好处
1
、
柠檬水排毒
:
每天早晨空腹一大杯柠檬水排毒
,
这个方法简单实用，
柠檬水可以排除体内有
害物质、美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两
得
.
2
、柠檬水美容
:
方法将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更
多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。
3
、柠檬水消除便秘：柠檬水含有丰富维他命
C
的柠檬，正是催促排便的催化剂，早上空腹
饮用自制的柠檬水，可以解决便秘之苦。
4
、柠檬水延缓衰老：柠檬特有的枸橼酸，能把皮下积聚的色素粒子分解，加强血管的生机
及抵抗力。
5
、柠檬水还可以防治心血管疾病，预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。柠檬水中含有大量
柠檬酸盐，
能够抑制钙盐结晶，
从而阻止肾结石的形成，
甚至可以使部分慢性肾结石患者的
结石减少。
柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加入温开水和盐，
饮之
可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。
感冒初起时，
不妨将柠檬汁加入蜜糖和温开水，
饮之可以
缓解咽喉痛，并减少喉咙不适。
将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这
样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。
6
、补钙：柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，
最好还是连皮榨汁最有营养。
7
、经常喝柠檬水，可以补充维生素
C
。感冒时一天喝上
500
毫升至
1000
毫升的柠檬水，可
以减轻流鼻涕等症状，有助于感冒患者康复。
刚感冒时，
喝柠檬水甚至可以让感冒
“不药而
愈”
。除了抗菌及提高免疫力外，柠檬水还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。
8
、柠檬水减肥
:
柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上
一天总共
15
分钟的运动，据说效果会十分显著。方法如下：
一公升水加上半粒柠檬原汁，
置于冰箱里。
此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水，
不需特别节食或禁绝零食，
但必须
时时补充柠檬水。
另外需搭配每日
15
分钟运动，
不必持续，
分散时间亦可，
有助于排汗
（排
除体内有害物质）
。
1
、
柠檬水排毒
:
每天早晨空腹一大杯柠檬水排毒
,
这个方法简单实用，
柠檬水可以排除体内有
害物质、美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两
得
.
2
、柠檬水美容
:
方法将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更
多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。
3
、柠檬水消除便秘：柠檬水含有丰富维他命
C
的柠檬，正是催促排便的催化剂，早上空腹
饮用自制的柠檬水，可以解决便秘之苦。
4
、柠檬水延缓衰老：柠檬特有的枸橼酸，能把皮下积聚的色素粒子分解，加强血管的生机
及抵抗力。
5
、柠檬水还可以防治心血管疾病，预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。柠檬水中含有大量
柠檬酸盐，
能够抑制钙盐结晶，
从而阻止肾结石的形成，
甚至可以使部分慢性肾结石患者的
结石减少。
柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加入温开水和盐，
饮之
可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。
感冒初起时，
不妨将柠檬汁加入蜜糖和温开水，
饮之可以
缓解咽喉痛，并减少喉咙不适。
将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这
样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。
6
、补钙：柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，
最好还是连皮榨汁最有营养。
7
、经常喝柠檬水，可以补充维生素
C
。感冒时一天喝上
500
毫升至
1000
毫升的柠檬水，可
以减轻流鼻涕等症状，有助于感冒患者康复。
刚感冒时，
喝柠檬水甚至可以让感冒
“不药而
愈”
。除了抗菌及提高免疫力外，柠檬水还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。
8
、柠檬水减肥
:
柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上
一天总共
15
分钟的运动，据说效果会十分显著。方法如下：
一公升水加上半粒柠檬原汁，
置于冰箱里。
此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水，
不需特别节食或禁绝零食，
但必须
时时补充柠檬水。
另外需搭配每日
15
分钟运动，
不必持续，
分散时间亦可，
有助于排汗
（排
除体内有害物质）
。
