【张美妮☆妮在我心】 综艺节目 《活得好EASY》 重温篇

第2集 - 「扁带」上松放压力/平价叹尽靓景美食
播出日期: 2014.04.23 (三)
在武侠小说中，「小龙女」独睡在绳上仍可四平八稳，原来并不只是幻想！每逢星期二的中环码头，便有一班「西装友」放下工作压力，站在一条「扁带」上， 苦练这项隐世功夫。今集两位小「妮」子与猛男齐齐挑战「Slacklining」。
想改造「安乐窝」却苦无充裕资金？主持为你搜罗到一间二手家具店，店中部份家具的售价甚至低於市价七成，绝对是把家居改头换面的精明选择，主持介绍店中「著数」二手家具。
在维港靓景环抱下，以「平价」叹尽特色美食，一张「红衫鱼」已可满足这三个愿望！不用一百元便可在高级餐厅享用韩国美食和精致甜品，在落地窗前「180度」饱览开扬的香港美景，主持优惠推介「平叹世界」小贴士。
一头健康柔顺的秀发是每个「女神」的必要「装备」，与其挑选昂贵的洗发用品，不如留意「绿色生活」专家教你简单自家制洗发水，秀发从此告别「枯黄开叉」！
「漫游花园」则和你「游」出大海，到西环泳棚，细看海水拍岸自然奇景。

第3集 - Nana试尽平价童装/愉景湾成浪漫结婚胜地
播出日期: 2014.04.30 (三)

在父母心目中，小朋友永远都是长不大的「细路」，实际上小朋友的成长往往比想像中快，但小朋友的衣服件件动辄便过百，家长如何是好？今集请来李霖恩和女儿「Nana」(李清宜)为大家介绍价格相宜的童装衣服。「Nana」还会变身试衣专员，看看这些紧贴韩风的童装是否合「格」！
冲绳、关岛和马尔代夫，是每对新人梦寐以求的结婚胜地，想在蓝天碧海、白教堂前许下神圣承诺，不一定要远到海外小岛，在香港的愉景湾也可一一实现！大家还可坐在马车上，体验童话式的梦幻婚礼。「靓太」们可有为之心动？
近年「航拍」已成为拍摄的主潮流，将摄影器材放在遥控飞机上，便可拍出独特角度的震撼画面！主持介绍几百元便有交易的航空拍摄器材，让大家也可一尝在高空捕捉美景的滋味。要拍好一张照片，当然也要有「靓景」相辅，在香港机场附近的一间餐厅，竟可让你一边近距离欣赏飞机，一边享受美味的道地的泰国菜，一「拍」三得！
「绿色生活」则教大家善用厨余，以黄糖、橙皮和柠檬等制作环保清洁剂。

第4集 - 街头「free chat」尽诉心中情
播出日期: 2014.05.07 (三)
「The City is dying」！现代科技进步，人们只顾低头与冰冷的文字沟通，你还记得上次与人面对面促膝长谈是何时？几位年青人在旺角街头「摆档」，与你「free chat」任何话题，「靓太」主持又会与他们谈甚麼呢？
自从三聚青胺事件和「肾石宝宝」后，家长们闻「奶」色变，想喝一杯天然健康的牛奶，唯有左检右查产品来源地是否安全可靠。但原来在香港的大帽山上有一隐世农场，每日提供新鲜牛奶，主持与你乘上往荃湾的巴士，细味本地自家品牌的「出炉」鲜奶。
所谓「物轻情意重」，如果是有心意的，简单的石头也可让对方动容。在马鞍山一个沙滩上便有一个独一无二的「心形石堆」，究竟这个「海之心」背后有何故事？
便宜的东西就一定较差？好的东西价格必定高昂？精明「靓太」请来专家教大家如何用简单材料，平价制作自家润肤膏。注重保养的艺人们还会亲身验证其功效，「绿色生活」今集齐来做个识货之人！
美妮还找到一间只需30元剪发的店铺，并由三十年剪发经验的镇店师博，「手起刀落」示范如何在短短10分钟内剪个「靓发」！

第5集 - 「升呢爸B」趣怪打扮 自拍「全家福」
播出日期: 2014.05.14 (三)
照片可以说是另类的「说书人」，当相中人看到一张张旧照片时，便可回忆起拍照时的开心事！而近年主打「自拍」风的「影楼」，100元有找便可让大家和亲朋好友「扮鬼扮马」，拍照时的快乐绝对加倍！今集请来「升」级爸爸林子博，与家人一起变身成超人、水手，以趣怪打扮拍下一张张另类「全家福」
能与心目中的「白马王子」共坐马车，相信是每个少女都曾幻想过的场景，「靓太」主持亦不例外！为了一圆少女童话梦，她们便在元朗找来一间只需数百元便可租用古董马车的马场，虽然没有「王子」，但有来自欧洲的「贵族马」相伴，也可一尝当公主的滋味。想有贵族级的享受，还可留意「著数guide」的介绍，看看如何用99元便可品尝用料十足、精心炮制的西餐菜式。
想转换形象，除了改变衣着风格，染发剪发也是不错的选择，靓太们示范如何用印度「Henna」粉和茶叶平价自家染白发，既天然又方便！

第8集 - 搓面粉中体验「慢活」人生
播出日期: 2014.06.04 (三)
都市人生活节奏急速，工作上的压力容易让人情绪困扰！难得来到星期三，「靓太」教你计划周末好去处，排解积存的负面情绪！今集会到上水体验「慢活」态度，与王心颖和李佳芯(Ali)一起学做高级面包，在搓打面粉的过程中解开心中郁结，还可在浓浓的面包香下品尝亲手制作的美味面包。好吃的面包又怎能缺少新鲜果酱，专家示范自家制作天然提子果酱，与你一起炮制独家的鲜甜味道！
提到元朗，除了香港湿地公园、下白泥和大棠荔枝园等郊游胜地外，你还想到甚麼？元朗其实还汇聚了不同的文化和艺术景点，主持就在元朗大江埔找到一间私人艺术馆，馆长钟建新畅谈另类艺术观。嫌元朗太远？靓太带你到交通方便的新蒲岗，在「五脏俱全」的工厦之间，来一个轻松「艺术游」，靓太们还会亲自下厨，炮制简单私房菜！

第9集 - 将军澳隐世「热带小岛」／靓太教你平租时尚晚装
播出日期: 2014.06.11 (三)
位於将军澳的「小夏威夷」，没有美式的椰林大树，却有着一条隐世瀑布，水花之间散发出香港独有的乡村风情，「漫游花园」带大家来到这个「秘密花园」，在宛如热带小岛般的天然奇景下，细听潺潺流水声，还可欣赏旁边的自然生态，专家介绍串珠环蝶、马樱丹的特色。
亲亲大自然后，靓太们来到九龙湾一间主张节能低碳的咖啡店中，享受多款低碳及本地有机材料炮制的美食！汤渣、冷饭变身美味小食和甜品？靓太厨师Carol和陈炜还会亲手炮制「香脆腐皮卷」和「米饭布丁」，原来只要善用家中厨余，加点心思和创意，也可活得Easy又环保！
对於经常要出席酒会和晚宴的女士来说，要在每个派对场合都令人留下深刻印象，绝对不能单靠一条黑裙「走天下」，但不论是品牌衣服还是设计服饰每条都动辄数千或过万，衣柜慢慢堆积这些不会再穿却又弃之可惜的衣服……今集「著数Guide」的精明靓太教你平租晚装，并请来吴若希和张秀文真人示范，看看如何在数百元内穿出多个独特「party look」！

第11集 - 塔门细尝港式「海胆炒饭」/怀旧戏院感受昔日情怀
播出日期: 2014.06.25 (三)
全城世界杯狂热，上班一族「捱夜睇波」，缺乏睡眠，精神自然不振！不如就趁这个周末到郊外一走，释放工作压力，好好「充电」！「漫游花园」今集介绍西贡北的塔门，与你在草原上大放风筝，品尝道地的「海胆炒饭」和特别的「海胆三文治」，在这个小岛上悠闲享受家庭乐。
四十年前，一张戏票的价钱大约是二元四角，时至今日，戏票已升至四十元至六十不等，「3D」电影的戏票甚至可能过百！想平价享受这种大众娱乐，大家可以到位於红磡的一间戏院，除了电影票价相对较廉宜外，戏院内的怀旧装修和设备亦值得大家停下细看，感受昔日情怀。
空置了建筑物往往会成为怪谈传说的题材，不过经过悉心的保育工程，这些建筑物分分钟会变成新的潮人地标！在荷李活道、由前警察宿舍活化而成的创意商场，吸引了不少本地设计师进驻开店，成为了新一代的文化胜地。紧贴潮流的「靓太」便来看看商场内的多间创意小店，一探究竟！她们还会和嘉宾傅嘉莉尝试制作独特「纸绣」。

第12集 - 「靓太」试跳型格「K-Pop」/简单厨房小帮手
播出日期: 2014.07.02 (三)
近年韩风大热，韩国歌手组合、韩剧甚至是韩式食品都掳获不少港人的心！想「追星」的粉丝们不一定要远赴韩国的清潭洞，今集跟「靓太」张美妮学习「K-Pop」舞蹈，实行以另一角度欣赏韩国的音乐文化！「K-Pop」讲求舞者的自信心，对於艺人们来说自然没有难度，不过「K-Pop」复杂的舞蹈动作又会否考起她们？
要活得Easy，生活上便要不时动动小脑筋，还要借助不同厨房小帮手，究竟如何才能轻便榨汁？怎样才可以快速切好食物？想知便要留意「靓太」们介绍创意实惠的手动小「家电」。
「漫游花园」则会和大家到大潭笃水塘水霸，以航拍方式，从另一角度俯瞰这个百年古迹，并请来摄影师姚斯洛示范如何在宏伟的大霸前，拍摄风格迥异的个人「沙龙照」！
一个完美的妆容，可以凸显女性柔美的轮廓，不过如果樱桃小嘴满布乾纹，印象便会大打折扣！「绿色生活」由专家教大家自己制天然润唇膏，不单成本低至六元，比起坊间的润唇膏亦较为滋润和健康！

第13集 - 「凉茶」中学会接受自己/「M Club」变身「空中飞人」
播出日期: 2014.07.09 (三)
如果世界上没有完美，那麼甚麼才是「Imperfect」？人们总喜欢把自己的缺点隐藏，但想活得轻松便必须要接纳自己的一切，靓太今集教大家用「不足」换来一杯苦口良药，学习如何包容自己！位於北角油街的艺术中心，以「正反」为题，用镜面反射的原理，从艺术品中让市民思考现实与虚幻之间的关系。
享受过一场精神飨宴后，是时候照顾一下「五脏庙」！主持到一间充满田园风格的英式咖啡店，喝杯花茶，吃一口美味甜品，悠闲度过温暖的午后时光。若嫌这种下午茶不够刺激，可以跟她们闯入海洋皇者的世界，不过在近距离观赏鲨鱼的英姿前，还是先喝杯美酒定一定惊吧！
靓太们还会变身「空中飞人」，并请来两位大热剧集《女人俱乐部》的「M Club」成员王敏奕和吴燕菁，一起尝试「空中呼拉圈」。经过导师示范后，她们能否有姿势和有实际地展现女性的另一美态？
小朋友的偏食问题令家长们大为头痛，「绿色生活」有「料理达人」Edith示范把食物变身成可爱的卡通人物，让小朋友乖乖地完成这一份「元气早餐」。

第14集 - 平价享受另类自助餐/沙头角郊野新鲜游
播出日期: 2014.07.16 (三)
Food Court(美食广场)一般都是世界各地的美食任君选择，不过往往都会「心大心细」，既对中式点心甚有兴趣，也希望一尝星马美食。「著数Guide」今集有「识饮识食」的「大王」(安德尊)，带大家到尖沙咀的Food Court尝试另类自助餐，平价品尝多国美食。
想和小朋友在假日亲亲大自然，但行山、踏单车和草原野餐都已经没有新鲜感？与靓太们到沙头角的一间农庄，尝试餵餵精力充沛的鸵鸟和山羊，学习发射威力十足的「水火箭」，大家还可以亲手制造美味皮蛋酥。相信一日的亲子活动，必定会让小朋友流连忘返！
若酒店不论厨师还是接待员都是由学员亲自担任，究竟食物和服务水准又会如何？「平叹世界」今集便到位於薄扶林的这间酒店，考验一下这班学员是否已达到「星级」水平！
「绿色生活」教大家自制既滋润双手，也可抵挡细菌攻击的酒精搓手液。

第15集 - 错视3D立体画 带你走进奇妙世界
播出日期: 2014.07.23 (三)
透过「错视艺术」，在不同的3D立体画之间穿梭，就如童话中的爱丽斯一样，不自觉地步入了迷幻梦境……近年「3D」技术大热，韩国、日本和泰国等地的3D立体美术馆疯魔了无数游客，今集主持带大家闯入香港一间画馆的神秘仙境，一起感受馆内似幻疑真的「现实世界」。
想体验「人在野」却怕背上厚重的露营装备？那麼舒适方便的「Car Camping」绝对是你假日「新欢」，在塘福有多架设备齐全的露营车，车上用具一应俱全，最适合怕麻烦又爱新鲜的玩乐一族。
而位处西贡的白腊，亦是一家大小的假日好去处。白腊沙滩景色宜人，有香港马尔代夫的美誉，加上附近玄坛爷庙的历史故事，以及特色尼泊尔菜餐厅，也是另类的香港「漫游」。
加入了卡通元素的食物会可以让偏食的小朋友食指大动！靓太们继续自家制可爱便当，学学如何将平凡简单的食物变身为得意可爱的卡通，一一掳获小朋友芳心！

第16集 - 精选平价法式美味/特色主题小店享受慢活人生
播出日期: 2014.07.30 (三)
所谓「搵食」，指的当然是在工作过后，能够好好享受一顿美食，以犒赏生活上的辛劳。想享受高级美食不一定要大解悭囊，才尝到「Fine Dining」的美味！靓太主持找来法国式的精致美食，不用一千元便可品尝厨师精制佳肴，还可从中学到「Fine Dining」的主要元素，绝对符合精明靓太的Easy态度！
到传统的优闲咖啡店消磨余闲，已经满足不了爱好新奇事物的「靓太们」，今集请来梁嘉琪和赖慰玲「扮鬼扮马」带大家到一间楼上小店，店内有多个特色房间，相信不论是茶餐厅或监狱，总有一个主题适合你与一众好友开心畅聚！
提到大尾督，脑海中自然浮现青山碧海的郊野景色，想起的是「BBQ」的炭火香味。靓太打破这个传统印象，到大尾督一间艺术馆来一个另类体验！在馆内的二楼和三楼有独特的艺术作品，拾级而上，在天台上还可将大自然的壮丽美景尽收眼底！
「绿色生活」，「天然产品达人」Edmund教大家以低成本自制天然牙膏。

第18集 - Easy生活从饮食开始 慢活享受特色藜麦菜式
播出日期: 2014.09.10 (三)
有「超级食物」称号，甚至被联合国粮农组织列为全球十大健康食品，外表与普通壳物甚为相似的藜麦(Quinoa)，原来蕴含丰富营养，亦是备受素食者推祟的神圣种子，今集靓太主持请来伍雅芬(Arlene)和Vince带来多款以藜麦入馔的健康菜式，想知道如何自家炮制简单又美味的「咖哩藜麦」，便不要错过Arlene的示范。
心情放松、开朗的心境是活得好Easy的不二法门！主张「慢活」的餐厅负责人Steven会和大家讲解低温烹调的好处，究竟花48小时烹煮的牛肉有何特别之处？
「敏捷梯」讲求身体的协调、平衡和肌肉力量，对心肺功能亦有一定的要求，今集健体中心经理陈国雄(Terry)测试「香港先生」翟威廉和许家杰，看似简单的动作原来大有难度，直言「Easy Job」的二人，能否一一完成Terry的挑战？
水耕菜近年在香港再度兴起，靓太在水耕菜园负责人Michael指导下，初尝种植水耕菜，在种植水耕菜的过程同样考验农夫的耐性，可谓「棵棵皆辛苦」！

第19集 - 健康「Superfood」雪糕/齐学「哈努曼」化身现代「孙悟空」
播出日期: 2014.09.17 (三)
「Superfood」近年备受追捧，当中有「蔬菜之后」之称，含丰富维他命的羽衣甘蓝(Kale)亦一跃成为不少健康佳肴中的常客，营养师潘仕宝今集详解羽衣甘蓝的营养价值。靓太主持还请来Calista示范炮制「纯素生雪糕」，厨师Peggy善用多款健康食材入馔，教大家自家制有机沙律和炒蛋，而大厨Moy则以「有机Powder粉」制作透心凉沙冰，原来冻饮也可以很健康！
「哈努曼」，在梵文中解作「神圣的猴子」，哈努曼瑜伽的式子亦要求灵敏的身手，甚至要倒吊墙上，要大家化身现代版「齐天大圣」！不过哈努曼瑜伽有助放松都市人紧张的心情，还可刺激淋巴以达修身、美容之效。吃过美味有机菜后，不妨跟嘉宾杨秀惠一同试试这种新兴瑜伽。
提到工业，大家脑袋想起的可能是刻板式的工作、大型的工厂，以及不断喷出的黑烟，但原来只要花点心思，工业也可以是优闲舒适的代表！黄竹坑有一间酒店保留工厂风的设计，配合当代艺术的设计下，将房间、酒吧和餐厅「大翻身」，今集与靓太入内一探究竟，相信会打破你对工业的传统印象！