每天必做：
俯卧撑，仰卧起坐，蹲起。
背单词
上班期间读书：不少于4小时。
挺直腰板24小时
可以看美剧，单一定要英版的
睡前不再玩手机，对当天发生的事进行反思总结
坚持培养好习惯
认真地想一下，自己有多爱晓莹。