1、跑步第一天的时候空腹，喝了一杯500ml的水，然后在3公里左右的时候，出现恶心症状，求怎么处理。
2、跑完步之后多久喝水，多久吃早饭。今天早晨是跑完步，遛到早餐店吃的，估计也就十分钟，没有喝水。