加油

我是中午和晚上吃饭前做，做完歇一会正好吃饭，晚上九点再加练一会，一天两个小时左右

是不是吃的香，哈哈

不求千篇一律，规律适合自己就行
……　 ……　……　……　……
——比起握紧不放，满身束缚：还不如放开手，随风而去……
　　　

规律生活，你可以在早上锻炼 就在早上锻炼！ 如果不想在早上锻炼 你也要有百分百的机会在下午锻炼的！ 不然今天你就废了！

嗯嗯，谢谢解答

身体想动的时候就练

我也感觉是～毕竟要工作的～不一定每天都准时～而且我有夜班～～

按照中医的理念，太阳落山后就不宜动筋骨了。尤其是想变壮的，和身体虚的有病的。最好早上起来锻炼。

什么时候精力好就什么时候练

力量练习据说下午3-5时最佳，睡前2小时一般不宜，会影响睡眠。

我想起来就会练。。。

顶楼主、
千
　　　　 年
梦　往
　　　 　，　事
弹　如　曲
　　　 　指　水　已
　　　 　间　淡　终　旧
　　　 　，　如　，　梦
　　　　　 　烟　人　初
　　　　　 　。　亦　醒
　　　　　　 　　散　已
　　　　　　 　　，　千
　　　　　　　　 　　年
　　　　　　　 　　　！
﹏ ₯㎕﹍﹍