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大家好，请参考下面的文章，是关于冥想的一些资料，请大家好好参考。
什么是冥想？
"冥想"这个单词源自拉丁文的"meditare"意为"练习"，即冥想本质上是改善感觉的感官训练。
现代人过于偏重脑力劳动，无法给予身体的自律组织体系充分的休息和能量，扰乱了生体组织的物质及能量代谢的均衡，这个不平衡又降低身体的自然节奏，导致不健康。
通过冥想，我们可以让大脑休息，把我们的注意力转向身体的各个部位，给细胞组织意识能量，让细胞内的新陈代谢进行圆滑。
而且可以连接从头到脚所有的细胞，把整个身体意识为一个整体，诱发细胞相互间，大脑-细胞间的和谐状态，使所有组织恢复和谐的节奏和高效率的机能。
这样给所有细胞输送意识能量，使细胞的机能活化，就可以提高细胞的感觉，这个感觉会扩大到所有身体感觉。这所有的身体感觉会令大脑的直觉（心灵感应）能力发达，让人拥有丰富的感性和理解事物的全面性。
也就是说，身体的觉醒与精神的觉醒息息相关，带来所有感官的感受能力的改善和高度的觉醒意识。
经历这样的过程时，身体会找到自然的节奏——活力与平安，精神会保持平静与和谐的状态，会开始追求更完美的自我意识的开化即追求向宇宙意识的扩大。
随着肉体变得敏感，身体自己会判断、排斥有害物体的流入或作用，所以也可以摆脱酒精、烟、咖啡、毒品等的中毒状态。
而且如果大脑保持觉醒的意识状态，就可以在解决任何问题时都可以做到有意识的思考和判断，提高效率。由此，带来自信心提高，心情平静和谐，生活与人际关系将得到显著的改善。所以冥想将成为被时间和压力追赶的现代人不可或缺的生活工具。
呼吸冥想
如何才能每天精神爽快，充满活力呢？答案很简单。就是冥想。如果一天只用三分钟就可以变得精神爽快，你会怎么做？只用三分钟就可以精神爽快，不想试试吗？
呼吸冥想是冥想的基本。通过呼吸冥想，心情变得平稳，身子舒缓，呼吸变得柔畅。这可以从消费的能量比平常降低30%左右，新陈代谢的量也减少20%得到证明。这个数值比深睡时的数值还要低。就是这样降低基础代谢量，提高储备能量的能力。
呼吸冥想可以使振幅较大的α波变得稳定，以缓慢的间隔出现。呼吸冥想可以使因日常的压力或是过度兴奋而机能混乱的大脑皮质细胞恢复机能，抑制病理性兴奋使中枢神经得到休息。由此创造出全身各器官相互和谐，恢复健康的有利条件。
在冥想中进行腹式呼吸，会增加唾液、胃液等消
什么是冥想？
"冥想"这个单词源自拉丁文的"meditare"意为"练习"，即冥想本质上是改善感觉的感官训练。
现代人过于偏重脑力劳动，无法给予身体的自律组织体系充分的休息和能量，扰乱了生体组织的物质及能量代谢的均衡，这个不平衡又降低身体的自然节奏，导致不健康。
通过冥想，我们可以让大脑休息，把我们的注意力转向身体的各个部位，给细胞组织意识能量，让细胞内的新陈代谢进行圆滑。
而且可以连接从头到脚所有的细胞，把整个身体意识为一个整体，诱发细胞相互间，大脑-细胞间的和谐状态，使所有组织恢复和谐的节奏和高效率的机能。
这样给所有细胞输送意识能量，使细胞的机能活化，就可以提高细胞的感觉，这个感觉会扩大到所有身体感觉。这所有的身体感觉会令大脑的直觉（心灵感应）能力发达，让人拥有丰富的感性和理解事物的全面性。
也就是说，身体的觉醒与精神的觉醒息息相关，带来所有感官的感受能力的改善和高度的觉醒意识。
经历这样的过程时，身体会找到自然的节奏——活力与平安，精神会保持平静与和谐的状态，会开始追求更完美的自我意识的开化即追求向宇宙意识的扩大。
随着肉体变得敏感，身体自己会判断、排斥有害物体的流入或作用，所以也可以摆脱酒精、烟、咖啡、毒品等的中毒状态。
而且如果大脑保持觉醒的意识状态，就可以在解决任何问题时都可以做到有意识的思考和判断，提高效率。由此，带来自信心提高，心情平静和谐，生活与人际关系将得到显著的改善。所以冥想将成为被时间和压力追赶的现代人不可或缺的生活工具。
呼吸冥想
如何才能每天精神爽快，充满活力呢？答案很简单。就是冥想。如果一天只用三分钟就可以变得精神爽快，你会怎么做？只用三分钟就可以精神爽快，不想试试吗？
呼吸冥想是冥想的基本。通过呼吸冥想，心情变得平稳，身子舒缓，呼吸变得柔畅。这可以从消费的能量比平常降低30%左右，新陈代谢的量也减少20%得到证明。这个数值比深睡时的数值还要低。就是这样降低基础代谢量，提高储备能量的能力。
呼吸冥想可以使振幅较大的α波变得稳定，以缓慢的间隔出现。呼吸冥想可以使因日常的压力或是过度兴奋而机能混乱的大脑皮质细胞恢复机能，抑制病理性兴奋使中枢神经得到休息。由此创造出全身各器官相互和谐，恢复健康的有利条件。
在冥想中进行腹式呼吸，会增加唾液、胃液等消
