寝室降温方法
1合理启闭门窗。在早晚凉爽之时开启门窗通风让空气流通而在白天尤其中午将门窗关闭以隔绝室外热空气的侵袭并拉上浅色窗帘阻挡阳光反射热幅射就能使宿舍变得较为凉爽。

2可以放置一些花草即可观赏又可降温。

3室内利用风扇水蒸发降温。可以在室内用湿拖布擦地后开启吊扇使地面水分蒸发吸热也可在风扇前置一盆凉水开启风扇使水分蒸发出凉风。

4、夏季室内宜收拾得干净使室内有较大空间会使人感到舒适。切忌室内凌乱那样不仅使人感到闷热憋气还使人心情烦躁

5如果觉得靠窗户的地方很热就拿张废旧的凉席遮着或者那种黑色的塑料网把窗户遮起来.

6傍晚时用湿拖把拖地。白天用水桶打点自来水放在屋内。

夏天人体散热方式以汗蒸发为主所以用热来除热才是比较好的方法。
1、热毛巾擦身夏天人体难免多汗及时擦汗可促使皮肤透气但必须用热的才能适应人体降温节律。

2、洗热水澡
夏天洗冷水澡会使皮肤收缩洗后反觉更热而热水洗澡虽会多出汗但能使毛细血管扩张有利于机体排热。

3、热水洗脚
脚有第二心脏之称人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。古人云“睡前洗脚胜似补药。”

4、喝热茶
冷饮只能暂时解暑不能持久解热、解渴而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张体温反而明显降低这是简便易行的良方。

这样做更容易入睡
1.入睡前先冲个凉水澡抹点花露水开起电扇然后就睡着了...
2买两瓶冻成冰疙瘩的水放枕边就朝那个方向睡。
3用好几个矿泉水瓶灌水放在床上在抱一个热了就换一个。而且白天不好开窗这样会凉快点
4凉席要在每天睡之前用温热水擦一遍才更凉快又不粘身
5床上买点冰枕之类的旁边放一个凉毛巾喝冰镇的酸梅汤绿豆汤吃西瓜睡竹床..

Ps1夏天睡觉把毛巾弄湿盖在肚子上睡觉会生病吗
晚上睡觉时将湿毛巾盖在身体上因为湿毛巾中有大量的水份这些水份在挥发的同时会吸收你身体大量的热量所以我们觉得凉快。天气炎热时这倒也不觉得怎么样如果夜间气温下降人就会容易感冒严重可导致肺炎。如果湿毛巾是盖在肚子上的则腹部受凉肠管蠕动加剧甚至出现痉挛引起腹痛、腹泻等症状。

Ps2合理启闭门窗。
许多人以为炎夏要门窗大开才凉快其实不然。白天室外气温高门窗大开阳光和热辐射伴着阵阵热空气向室内袭来会使室内外变得一般热。如果在早晚凉爽之时开启门窗通风让空气流通而在白天尤其中午将门窗关闭以隔绝室外热空气的侵袭并拉上浅色窗帘阻挡阳光反射热幅射就能使居室变得较为凉快。经实际观察我在家的时候虽然午后室外气温达30多度但采用上述方法室内仍可保持在28℃左右。

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