一起加油，我也是奔着96斤去的

昨天跟帖了一个小伙伴。后来想想还是自己开个贴比较好。一来和你们说说怎么从122瘦到104的，二来监督自己96斤加油。

我是个手机控，白天上班也不忙，都在电脑旁边。所以，跟帖的小伙伴们，不用怕沉贴哦。

楼主：166cm
曾经：122斤
现在：104斤
目标：96斤。

今早的体重。还有早餐。

@@正在救赎自己 快来快来

自从11年从110斤开始瘦到100斤，后来反反复复涨，都没有过过午不食或者刻意减肥。只因为男神来一句，让我瘦到90～95斤。就好了。

@正在救赎自己

从122斤开始减，用了一个月的过午不食加运动。拒绝[CROSS MARK]甜食，零食，油炸食品，下午拒绝任何主食，饼干也不可以。5点水果什么的也不吃，那次瘦到了114斤。

后来114斤第二年开始，用了2天的黄瓜[HEAVY PLUS SIGN]鸡蛋，让自己净身，110斤开始过午不食，那时候是拒绝[CROSS MARK]米饭2周，中午吃水果，饿了就吃凉拌黄瓜，坚持晚上散步，还有捏大腿，平台期停在了107斤，那一年我刚好学车，教练不让不吃饭，也是夏天7月份，很热，我就中午吃饭，坚持的过午不食，可能运动量太大了，不知不觉掉到100斤，我自己也没察觉。

要不是男神的一句话，我想我也不会开始过午不食，我从上周六开始的，也就5.24号，晚上没吃，运动了30分钟，104斤。25号早上一碗燕麦，忙了一天，心情不好，就喝了2杯酸奶，26号早上102斤。

我坚持了4天的过午不食，也拒绝[CROSS MARK]了零食，我的平台卡在了，早上103晚上104。比较痛苦。

1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用；

2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；