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给大家推荐一些腹肌视频：）

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视频来自：优酷

腹肌撕裂者。
经过身边几个朋友和童鞋的试验，很有效果。
初学者可以每天做俯卧撑和仰卧起坐，然后再做撕裂者！

送TA礼物

IP属地:海南

1楼2014-05-27 21:35回复

视频来自：优酷

还有还有~ 建议初学者先练8分钟

女生也可以有马甲哦！

IP属地:海南

2楼2014-05-27 21:37

这个有很明显的效果哦练身体这事不能着急慢慢来坚持下去就好了

3楼2014-05-27 21:39

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