讨论阿拉c杠及挥鞭转的要领【啦啦操吧】

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一起研究一下怎么样才可以把这两个旋转难度做得更好吧~

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来自iPhone客户端1楼2014-05-23 20:24回复

首先我觉得脚背力量一定要好其次就是动力腿的控制留头变头是关键还有就是姿态如果身体和主力腿不能保持直立的话会影响圈数

来自iPhone客户端2楼2014-05-23 20:27

小伙伴们有没有自己独特的训练方法呢? 先分享我的吧我一般会把整个动作分解来练习，从出腿到吸巴塞再到加圈练半脚尖和控制可以绑沙袋

来自iPhone客户端3楼2014-05-23 20:30

……有大神吗

来自iPhone客户端4楼2014-05-28 22:16

额，不懂怎么说，就多转，就会了……

来自iPhone客户端5楼2014-05-30 11:47

这个动作太伤脚了

来自iPhone客户端6楼2014-06-15 23:06

收起回复

打点。开包手很重要。

来自iPhone客户端7楼2014-11-07 19:05

不能抠胯吧。提早打开好一些

来自Android客户端8楼2014-11-15 12:40

控腿，多转，留头，感觉来了就可以了

来自iPhone客户端9楼2014-11-19 01:15

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