怎样快速进入深度睡眠？

我是上夜班的，每天早上9点睡觉，但下午4点多就醒了，但很困，不知道怎么回事。又睡不着，到了第二天早上上班的时候困的要死！求大神解释

我也想……

2025-01-30 05:49广告

你睡的不短了。

是啊！你的睡眠时间已经不少，但是白天的睡眠质量肯定是不如晚上的，这是正常现象

养成好习惯

空闲时间去运动一下，对睡眠有帮助。还有睡觉前，少上网，上网也会使得神经兴奋，不利于睡眠

已经很厉害了。。

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